A Dieta de southbeach

       

Pokrewne


Ogldasz odpowiedzi wyszukane dla zapytania: A Dieta de southbeach





Temat: odchudzanie przed ślubem
A ja dwa miesiace przed slubem zaczelam odchudzanie. Stosowalam diete 1000
kalorii, wszystko zdrowo przyzadzane - codziennie rano firma cateringowa
przywozila mi posilki na caly dzien (kanapka, salatka, zupa i danie glowne). No
i chodzilam na silownie 3 X tydz. I NIC!!! Schudlam z 2 kg! Mam wrazenie ze
mialam ladniejsza cere po tych zdrowych posilkach i zadnych klopotow z
trawieniem ale to troche malo... A moj maz zaczal 6 mies przed slubem chodzic na
silownie i stosowal diete South Beach i schudl 20 kg!!!! I potem wszyscy sie
zachwycali jak to ON swietnie wyglada! Od 1,5 tyg. jestem na diecie South
Beach. A dzis tlusty czwartek - ogromne wyzwanie ale sie trzymam. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: dlaczego taka cena pigułek
nie kochaniutka, wtedy, jak zaczęłam brac minulet zastosowałam 1 w swoim życiu
dietę ( South Beach ) i po tyg. wazyłam 2 kg więcej, niz przed dieta. A to jest
bardzo rygorystyczna dieta... Najpierw myslałam, że to ta dieta tak na mnie
wpłyneła, wiec przestałam stosować, ale z każdym tyg. miałam kolejny kg. wiem
juz, ze to tabletki, ale do wszelakiej maści diet jestem zrazona...
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Dieta i problemy z wlosami
Dieta i problemy z wlosami
Ostatnio bardzo intensywnie sie odchudzalam, ale tylko przez miesiac. Dwa
tygodnie na diecie kopenhaskiej, tydzien na kapuscianej i tydzien na diecie
south beach. Efekt to - 13 kg oraz wypadajace, matowe wlosy i paznokcie w
koszmarnym stanie. Jak moge poprawic ich stan? Nie jestem juz na zadnej
diecie, osiagnelam swoja optymalna wage, jem wszystko w rozsadnych ilosciach
oprocz slodyczy. Niestety stan wlosow i paznokci nadal zly :(. Czy sa jakies
domowe sposoby, zeby go poprawic? Help!!! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Co zrobic by wyglądac sexy?
tez nie jestem szczuplutka, ale będę!i sexy też będę! tylko po pierwsze trzeba w
siebie uwierzyć, po drugie postawić sobie cele, a po trzecie konsekwentnie
zacząć je realizować - metodą małych kroczków. ja ostatnio zapisałam się na
salsę - podobno dobrze działa na kobiece, sexowne ruchy. do tego kupiłam sobie
preparat na odchudzanie - slim 15 i zaczęłam stosować dietę south beach. poza
tym warto chyba zafundować sobie jakąś nową fryzurkę, wizytę u kosmetyczki czy
po prostu kupić nowy lakier do paznokci:) Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: ile dziennie konsumujecie? :) ale powaznie :)
se wstukaj w googlach "dieta south beach" - fajna dieta i dużo ciekawych przepisów
ale u mnie i tak najlepiej sprawdza się liczenie kalorii, bo ja potrzebuję
wszystkiego, słodyczy też. i jem sobie wszystko, tylko kontroluję i liczę.
a dzień bez czegoś mlecznego (jogurt, serek, kefir, maślanka, actimel, koktajl)
to dzień stracony;) Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Jak szybko schudnąć?
jak chcesz schudnac ogranicz węglowodany do minimum, koniec slodzenia kway i
herbaty (jak kawy bez cukru nie przelkniesz uzywaj slodzika), nie jedz
ziemniakow, bialego pieczywa jak Cie przypili ochota na slodkie zjedz gume
owocowa bez cukru, poratuj sie tic taciem albo cola light. pij czerwona herbate
i ruszaj sie.. polecam diete south beach, choc sama nie stosowalam (narazie
tylko wyeliminowalam cukier) wiele osob naprawde sobie chwali i chudnie calkiem
sporo (przez pierwsze dwa tygodnie nawet do 6 kilo). wpisz w googla i dzialaj :)
powodzenia. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Postanowiłam :)
ja też od dziś przeszłam na dietę south beach. zbierałam się, zbierałam i w
końcu zebrałam. kiedyś po tej diecie schudłam 7 kg. a teraz chcę jeszcze zrzucić
ok 5-6 kg. i będę zadowolona, bo wiem, jak wtedy wyglądam (kiedyś się było
takim..) :) a ja po wakacjach zawsze jestem cięższa o kilka kg i nie dopinam
spodni.. ech. jednakże wierzę, że nam się uda. ;) trzymam za siebie i Ciebie
kciuki. ;) Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: dieta 1000 kalorii - ktoś stosował?
Dieta 1000 kalorii (lub o zgrozo mniej) to swietny sposob - na
spowolnienie metabolizmu - stad tycie pozniejsze na 1500 kaloriach.
Organizm po powrocie do 1500 kalorii broni sie i magazynuje tluszcz.

Polecam diete 'South Beach' - to wlasciwie nie dieta tylko sposob
zywienia, ktory wprowadza sie stopniowo.

Ruszaj sie wiecej i nie glodz sie - do konca zycia nie mozna zywic
sie 1000 kalorii. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Odchudzanie!!Wasze rezultaty.
schudlam ok 30 kg w ok 1,5 roku 3 lata temu iwage trzymam z malymi odchylkami 2-
3 kg w te i we wte.Zasada tzw South Beach Diet -czyli nie laczenie weglowodanow
z bialkiem zero na poczatku ziemniakow ,pieczywa makaronow itd poznie troche
mozna ale unikac nalezy bialego pieczywa zero slodyczy fast foodow itd slodycze
pozniej w malych ilosciach od czasu do czasu.Zasada b. wazna nie wolno
dopuszczac do stanu wilczego glodu.Generalnie zmiana sposobu jedzenia .Ale to
przychodzi samo na skutek zmiany gospodarki cukrem slodycze nie ciagna je sie
smacznie i do syta i pomalu zrzuca sie kg.Zwazywsz ze mialam do zrzucenia
duuuzo i ze jestem po 50-tce w twoim wypadku to pojkdzie duuuuzo
szybciej .Troche ruchu rowniez pomaga ale bez przesady nie trzeba sie katowac i
to jest azaleta tej diety .Nie sluchaj masochistek tylko polub salaty ,warzywa
ryby i pojdzie bluskawicznie
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: jak najszybciej zgubic kilogramy??????cwiczac
jak najszybciej zgubic kilogramy??????cwiczac
bieganie plywanie brzuszki plyty fitness czy rowerek czy moze wszystko na raz
jak myslicie??
mam niedoczynnosc tarczycy ale lekka i unormowana..
chce sie wziac za siebie bo dopoki nie mialam unormowanych wynikow to
cwiczenia i dieta nic nie dalyby..
teraz chce sie wziac za siebie od poniedzialku schudlam poltora kg od dzisiaj
zaczelam diete South Beach..jest dla mnie idealna bardzo mi sie podoba i
potrafie w niej wytrwac..ale zalezy mi zeby cwiczac duzo zrzucic waze 74 kg
zawsze wazylam 55/57 kg i tyle chce wazyc mam szczuplych rodzicow zawsze bylam
szczupla tylko ta pierdzielona niedoczynnosc mam nadzieje ze wyniki utrzymaja
sie w normie :( i ze bede chudla :(

mam juz karnet na basen chce biegac codziennie rano brzuszki z plyty chce miec
taki brzuch caly seans..rowerek godzina dziennie i plyta przemiennie fitness
lub pilates:)
nie chce sie zapisywac na fitness lub na cos co mnie bedzie zobowiazywac do
odwiedzania np w poniedzialki i srody o stalej porze bo tak nie moge..mam
firme produkcyjna, sesje na studiach nie wyrobie tak nie potrafe ppowiedziec
co bede robila jutro a co dopiero za tydzien w srode..
pomozcie..
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Co macie na sobie -wklejamy zdjęcia częśc 3.
wiecie, gdybym kupila oryginal, to by mnie rodzice z domu wyrzucili, oczywiscie
to podroba, kiedys pokazywalam ja na forum, to prawie wszystkie dziewczyny ja
skrytykowaly, bo podroba, a podrob sie nie kupuje, ja natomiast uwielbiam ja, i
jestem z niej bardzo zadowolona, i nie przeszkadza mi jej pochodzenie:) nosi sie
rewelacyjnie!;)

chociaz pol krakowa ja posiada...:/

a co do diety south beach, to niestety nie jest ona dla mnie, wiem, ze jest
skuteczna, bo moja znajoma sie w nia wsciagnela, i rzeczywiscie schudla, a w
cale mniej nie jadla, tylko co innego:) ja nie mam czasu na kuchnie, po prostu
mam taki tryb zycia, ze praktycznie nie siedze w domu, a kiedy juz wracam, to
padam z nog, ide sie umyc, i lulu, wiec nie mialabym sil na gotowanie, a tam
jest tyle wymyslnych potraw
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: kto zna dobra dieta?
Ja też mogę polecić dietę South Beach - skuteczny i zdrowy sposób na zrzucenie
kilku kilogramów, a nawyki nie jedzenia pieczywa czy ziemniaków oraz słodyczy
zostają na długo. Efekty diety również.
Poza tym każdy ma inną przemianę materii i budowę ciała, które determinują
sposób odchudzania. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: cudowna dieta ....
cudowna dieta ....
no wlasnie.... duzo czytalam o diecie south beach ale nigdzie nie moge
znalezc przykladowych przepisow. Chcialabym sprobowac ,bo podobno daje ona
wspaniale rezultaty, a o efekcie jojo mozna zapomniec... dlatego zwracam sie
z prosba do Was. Moze znacie jakies linki z przepisami? Czy stosowalyscie ta
diete? oto moj mail- morganna@gazeta.pl prosze o przesylanie jadlospisow
pozdrawiam:P Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: szybka dieta
Nie polecam żadnych sztucznych środów.
Po odstawieniu herbatek przeczyszczających będziesz dopiero miała problemy z
przemianą materii i przytyjesz. Od gorących kąpieli chyba nie ma nic gorszego,
po pierwsze wysuszają bardzo skórę, co powoduje jej starzenie się, po drugie
jest to czynnik zwiększający powstawanie celulitisu.

Musisz jeść zgodnie z zasadami diety South Beach, ale niekoniecznie sztywnie
się jej trzymać.
Po prostu bezwzględnie trzeba odstawić: chleb i wszelkie pieczywo, ziemniaki,
ryż, słodycze, cukier oraz owoce (bo w nich tez jest dużo cukru).
Nawet jesli nie schudniesz tych 4 kg tylko mniej, to zobaczysz, że efekty będą
widoczne gołym okiem, czyli zniknie brzuszek i troche tłuszczyku z bioderek, a
ciuchy zrobią się luźniejsze. A chyba o to najbardziej chodzi ;-) Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: szybka dieta
Moja porada była skierowana do Tiny bo ona o nia prosiła.Nie kaze Ci sie
stosowac do moich rad ale jesli cos pisze to znaczy ze mam o tym pojecie.Fakt
nie sa to zdrowe sposoby ale na pewno skuteczne.Zapomniałam o diecie South
Beach,ale chce tylko wspomniec ze choc stosowałam ja niecałe 2 tyg i schudłam 6
kg.do dzis a mineło kilka miesiecy na mysl o jajkach orzechach serach i
warzywach zbiera mi sie na wymioty.Wiec to jest zdrowe,tak?Chce aby Tina miała
wybór albo połaczyła rózne sposoby.I nie kazdy nie lubi goracych kapieli! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: schudnąć od pasa w dół-help
schudnąć od pasa w dół-help
kurde od pasa w góre chudzina jestem, brzuch mam płaski... tylko dupe mam
taką blech wielką i nogi grube-zwłaszcza wewnętrzna strona ud. blech. w ogóle
całe uda obwisają tłuszczem. co robić?
słyszałam, że jak jest się na diecie south beach (dobrze?) to rezultaty od
razu widać i to w tych dla nas ważnych miejscach. co robić? Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: jak schudnąć??
Ograniczenie spozycia weglowodanow naprawde pomaga w zrzuceniu kilku
kilogramow. W Stanach popularna jest obecnie dieta Atkinsa lub zdrowsza odmiana
tej diety - dieta South Beach. Poszukajcie informacji w internecie aby wiecej
dowiedziec sie o tych dietach. Ogolnie polegaja one na ograniczeniu spozycia
weglowodanow, czyli slodyczy, cukru, potraw macznych. Pamietajcie, ze soki
owocowe czesto zwieraja olbrzymie ilosci cukru, nalezy tez ich spozycie
ograniczyc.
Slyszalam jednak, ze na dluzszy okres czasu nie jest ta dieta wskazana, podobno
obciaza za bardzo nerki..(?).
Polecam stosowanie tej diety przez np. dwa miesiace, a potem powinno sie
rozsadnie spozywac weglowodany. Ja po dwumiesiecznej diecie schudlam i przez
prawie poltora roku utrzymywalam te sama wage ( nie cwiczac zupelnie).
Przekonalam sie jednak, ze cwiczenia sa niezbedne, bo po poltora roku..zaczelam
tyc. Znow wiec wracam do cwieczen i rozsadnego jedzenia. Ograniczam
weglowodany, jem wiecej warzyw i owocow, natomiast nie przesadzam z tluszczami
(mimo hasla diety Atkinsa, ze tluszcze nie szkodza).

Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Najdziwniejsze metody na ładną buźkę
Najlepsza na cerę jest albo dieta South Beach albo głodówka. Wspomagana kremem
kawiorowym firmy Juliet Essayer która wbrew nazwie jest wskroś polska (z
Łodzi). Sama wypróbowałam.
Apropo kremu na hemorojdy. W dwóch różnych miejscach czytałam, że kandydatki na
Miss Świata sie tym smarują. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Lato coraz blizej.Co robimy z zimowym tluszczykiem
Ja od dzisiaj odżywiam się według zasad Diety South Beach (zero cukru, białej
mąki...), obiecuję sobie codziennie jeździć na rowerku stacjonarnym, który stoi
ostatnio trochę zapomniany, przykurzony i jakiś taki smętny, a poza tym dwie
tuby specyfiku Dermedic czekają sobie grzecznie w łazience, żeby rozprawić się
z moim cellulitisem albo przynajmniej ładnie nawilżyć i ujędrnić skórę na
newralgicznych partiach mojego ciała. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: dieta dla mnie
A potem chcesz wrzucic te kilka kilo w szybkim tempie? Czy zamierzasz chudnac
dalej a to ma byc na poczatek? Szybko dzialaja diety ograniczajace /
wykluczajace weglowodany (np. dieta south beach). Na pewno nie powinnas
schodzic ponizej 1000 kcal, jesc rzadziej niz 5 razy dziennie (najlepiej co 3
godziny) i ograniczac bialka. Powinnas za to jesc duzo warzyw, chudego miesa,
ryb. Ograniczyc owoce. I cwiczyc.

Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: ile powinnam wazyc przy 168 wzrostu??
Myślę, że przy takim wzroście dobrą wagą byłoby około 56 - 58 kilogramów.
Jeżeli chodzi o dietę, to bardzo polecam Dietę South Beach - zdrowa,
bezpieczna, wygodna i co najważniejsza: DZIAŁA!
Ja jestem na niej od czterech dni i już mam 2 kilo mniej na koncie. A co
najważniejsze - nie chodzę głodna. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: w 14 dni 5 kg >>>skąd pomysły na dietę>jakiA DIETA
Jaa od jutra zaczynam dietę South Beach. Kiedyś już ją stosowałam i efekt był
taki jaki chciałam.
Polega ona na tym, że przez 2 tyg. nie je się chleba i żadnych innych wyrobów z
mąki. Poza tym mozna jeść wszystko. Oczywiście najlepiej jeżeliby to nie było
zbyt tłuste.
Wbrew pozorom mozna się przyzwyczaić do niejedzenia chleba (najgorsze były dla
mnie pierwsze dni). Póxniej jak pomału pojawiają się efekty jest łatwiej.

Aha, i nie można jeszcze jeść owoców i marchewki:( Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: w 14 dni 5 kg >>>skąd pomysły na dietę>jakiA DIETA
Spróbuj wpisać w wyszukiwarce South Beach, może coś wyskoczy.
A dokładny opis diety znajdziesz w książce Artura Agatsona "Dieta South Beach"
(cena 29zł). Tylko że w książce są dosyc dziwne przepisy tzn. czasami wymagają
róznych składników i czasu do ich przygotowania.
Jeżeli chcesz to mogę Ci w skrócie wypisać najważniejsze produkty, które mozna
jeść oraz te, których jeść nie wolno. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: w 14 dni 5 kg >>>skąd pomysły na dietę>jakiA DIETA
Stosowalam diete South Beach i po 2 tygodniach (faza1) schudlam okolo 5 kilo w
nastepnych dwoch tygodniach (faza2) koleje 2. Potem osiadlam na laurach i juz
faza 3 mnie nie dotyczyla a szkoda bo warto wytrwac do konca i caly czas
przestrzegac zalecen diety wtedy na pewno nie przytyjesz z powrotem. Niezbyt
duzym kosztem z rewelacyjnymi wynikami a jak jeszcze dolaczysz do tego basen
2xtydzien i spacerki albo rowerek to sukces gwarantowany. Pozdrawiam Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: JAK SCHUDNĄĆ???? :(((((
Dieta South Beach!!!
Lalka przede wszystkim nie jedz owoców! nie pij soków słodzonych (owocowych)!,
nie jedz marchewki(ma duzo cukru)!, nie jedz chleba, ziemniaków, ryzu, makaronu
i skocz na forum: Dieta South Beach. Ja schudłam przez dwa tygodnie 5 kg! I
dalej chudnę!!!Dieta dzieli sie na 3 fazy I jest najgorsza, a póxniej jest ok.
Trudno wytrzymać ale po dwóch tygodniach mozna wprowadzić owoce. Jedz chude
mięsko i warzywka (oprócz marchewki, buraków, ziemniaków i kukurydzy bo mają
wysoki IG)! Pozdrówki i schudniesz na 100%! Wpadnij na nasze forum to Ci
pomogę ;-) Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: dieta south beach - kto próbował?
dieta south beach - kto próbował?
Od kilku dni jestem na tej diecie, poleciła mi ją przyjaciółka, której
znajoma:)) schudła dużo i w krótkim czasie. Same zasady są proste i logiczne
jak dla mnie (a testowałam juz chyba wszystkie istniejące diety - bez
wiekszych rezultatów). Póki co jestem strasznie ciekawa czy któras z Was
próbowała tej diety? Jesli tak, to z jakim efektem? Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Co podjadać?
Poszukaj informacji na temat diety South Beach. Ona naprawde jest skuteczna i
nie trzeba liczyć kalorii. Podstawowe założenie tej diety to ograniczenie
weglowodanów do minimum. Jadłospis opiera sie na jajkach, mięsie chudym,
rybach, warzywach, chudym nabiale. Jesz tak często jak potrzebujesz i zjadasz
takie porcje, aby zaspokoic głód. Nie jesz cukru i skrobii.
Podjadać możesz np. orzechy i nasiona w ograniczonych ilościach. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Co podjadać?
Nie zgodze sie ze stwierdzeniem,ze dieta South Beach jest super!
Dobranie odpowiedniej dla siebie diety jest sprawa szalenie indywidualna.Bylam
na SB dwa razy i za pierwszym schudla 3 kg /co mi sie szybko wrocilo/ a za
drugim razem NIC,choc przestrzegalam jej bardzo rygorystycznie.
Z doswiadczenia wiem,ze na mnie najlepsza jest 1000 kcal.Mniej,wszystkiego po
troszke ale zdrowiej.Calkowite wyeliminowanie chleba czy makaronu nie jest ani
normalne ani dobre dla zdrowia.Trzeba tylko troche przesegregowac nasza lodowke
i polke z jedzeniem.
Ja jem pieczywo ale tylko pelnoziarniste,ryz nieluskany,makaron zytni,itd...
Do tego duzo wody mineralnej,ruchu,warzyw i owocow i wszystko!
Taka jest moja dieta!
Buzka! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Schudnąć czy zrezygnować? Pomocy!!!
Oceń swoją sylwetkę. Jeśli najszybciej przy odchudzaniu chudniesz w talii to
jest to możliwe. Ja na przykład przy odchudzaniu najpierw chudnę właśnie tam.
Sprawdź czy masz na brzuchu duzo tłuszczyku. Jeśli tak to da się go "wytopić"
odpowiednimi ćwiczeniami na mięśnie brzucha. Polecam forum SFD
www.sfd.pl/forum_104_strona1/, wejdź na wyszukiwarkę a na pewno coś
znajdziesz. Ewentualnie jeśli będze Ci jeszcze brakować trochę przed slubem
zastosuj specjalną dietę 3 dniową, która sprawi że brzuszek będzie maksymalnie
płaski. Na necie można coś znaleźć:
polki.wp.pl/kat,1691,katn,Diety,wid,6447100,widn,P%B3aski%20brzuch%20w%
2024%20godziny,wiadomosc.html
Polecam również dietę South Beach, po pierwszej fazie będziesz miała idealnie
płaski brzuszek. Cztery miesiące to dużo czasu. Na pewno Ci sie uda.


Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: muszę schudnąć 5-6 kg do końca maja - jak ???
Dzięki za wszystkie odpowiedzi :). Poczytałam właśnie o diecie south beach, ale
nie wiem jak wytrzymam 2 tygodnie bez owoców :(. Jak nie zjem chociaz 1 jabłka
dziennie czuję się jak zamulona, lubię surowiznę. No i nie cierpię chudego
nabiału - jest obrzydliwy, już wolę nie jeść go wcale.
A diety owocowo-warzywne ? Nie dają takiego spadku wagi ?

Zaparłam się - muszę zrzucić te zbędne kg i to szybko, czuję się fatalnie :(.
Czy przy south beach rzeczywiście można schudnąc 5-6 kg w 2 tygodnie ? Ważę
pewnie ok 70 kg (nie wiem dokładnie, bo nie mam wagi i nawet nie chcę na nia
wchodzić)przy wzroście 165, a z rozmiaru 38 wskoczyłam na 42 :(((. Wyjeżdżam
nad morze i nie bedę mogła rozebrać się na plaży :(.

Pozdrawiam
lisa Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: muszę schudnąć 5-6 kg do końca maja - jak ???
A jak jest w tej diecie south beach z ilością jedzenia ? Jakoś nie mogę się
doczytać ile mogę zjeść w ciągu dnia w I fazie ? Czy jest jakiś limit punktów
IG dziennie ? Bo chyba nie można jeść tych dozwolonych produktów bez
ograniczeń ?
Tak sobie myślę, że wyłączenie owoców na jakiś czas nie byłoby może takie złe.
Jem ich bardzo dużo i mam przez to bóle brzucha i wzdęcia.
Rozumiem, że po 2 tygodniach można je powoli włączać nie przekraczając
ustalonego limitu IG ? tylko jaki ma być ten limit ?

Pozdrawiam
lisa

Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: muszę schudnąć 5-6 kg do końca maja - jak ???
Owoce zawierają dużo węglowodanów, więc w nadmiarze tuczą.
0,5 kg mówisz ? - ja bez mrugnięcia okiem jestem w stanie zjeść 1 kg
Moja dotychczasowa dieta składała się głównie z owoców, muesli i nabiału,
pieczywo tylko chrupki, starałam się unikać rzeczy typowo tuczących - co z tego
skoro te rzekomo dozwolone i zdrowe jadłam w nadmiarze. W efekcie przez zimę
sporo utyłam.

Z innej beczki - dziś zaczełam dietę south beach i jestem załamana - czuję się
okropnie, mdli mnie, jak pomyślę o twarogu, jajkach, serze, dozwolonych
warzywach, to mnie odrzuca. Marzę o jakimś owocu lub przynajmniej soku
owocowym. Nie wiem czy wytrzymam ta dietę, już w tej chwili nie mam ochoty na
żadne dozwolone w niej rzeczy, a może to właśnie o to chodzi ?
Czy ktoś zna może jakaś skuteczną dietę umożliwiającą w miarę szybki spadek
wagi (w zasadzie to głównie zależy mi na zmniejszeniu wymiarów)z udziałem
owoców ? A może przejść na diete owocowo warzywną i starać się, tak jak radziła
fruwam - jeść dużo warzyw i mało owoców ? Boję się, że jak w SB zacznę
wprowadzać owoce wszystkie zrzucone kg szybciutko mi wrócą.

Pozdrawiam
lisa Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Nie ma bata!! Odchudzam się!!!!!:)
Schudlam 16 kg.
Polecam ksiazke Dr. Agastson "Dieta South Beach". W necie jest wiele informacji
na ten temat ale zaczac trzeba od lektury. Od stycznia utrzymuje stala wage i
jestem bardzo zadowolona. To co przez lata wydawalo mi sie takie trudne okazalo
sie takie proste. Pozdrawiam! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Co robicie,zeby nie jesc po 18??:))
odnosnie slodyczy ;-)
Jeszcze 4 miesiące temu potrafiłam pochłaniać 5-6 Grześków czekoladowych
dziennie.
W kwietniu przeszłam na dietę South Beach i od tamtego czasu praktycznie nie
zjadłam nic słodkiego (!!!) Aż sama nie moge w to uwierzyć :-) Jest to efekt
ustabilizowania się insuliny w organiźmie.
Przy okazji schudłam "trochę" - 6 kg.
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Biust - w dół !
Od niedzieli (tej najbliżej!) przechodzę na dietę South Beach - polski
odpowiednik jadłospisu na 14 dni znalazłam na stronie gazety "Moje gotowanie".
Mam nadzieję, że to zapoczątkuje proces zrzucania sadełka i do końca roku uda
mi się z ubrań 46 przejść na 42, a może i 40 :-)
Pozdrawiam serdecznie ! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: TYJE WAM GLOWNIE BRZUCH I WEWNETRZNE UDA
Dieta niskowęglowodanowa to dieta, która uboga jest w cukry. Ja dzieki niej
schudlam 7 kg w 5m-cy.
W 1 fazie diety nie jadłam w ogole: słodyczy, chleba, ziemniakow, makaronu,
kaszy, ryżu, owoców i nie piłam słodkich napojów.Trqwa to ok 2 tygodnie i
chudnie sie najwiecej.
W fazie mozna sobie pozwolic na owoce i od czasu do czasu na "zakazane produkty".
3 faza to faza na cale zycie ;] mozna jesc prawie wszystko tylko w ograniczonych
ilosciach.
W diecie tej mozna jest WSZYSTKO oprócz zakazanych produktów. W dowolnej ilosci,
bez liczenia kalorii. wskazane są tłuszcze, wiec nie trzeba na nie uwazać.
Najwiekszym plusem jest to, ze nigdy nie jest się głodnym. Podstawowym produktem
jest mięso i warzywa :)

forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=20960 to link do diety South Beach,
jednej z kilku nieskowęglowodanowych. Pozdrawiam

Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: dieta plaz południowych
hej
na pewno sporo osób o niej słyszało, i stosuje- ale trochę za dużo tego jest by
przedstawiać to w wątku na forum, jest specjalne forum "dieta south beach",
wrzuć w wyszukiwarkę, a najlepiej kup sobie książkę- tam w jasny sposób
określone są zasady diety- no i nie bedzie przekłamań które mogą się zdarzyć na
forum :)
W kazdym razie dieta jest skuteczna, i naprawdę likwiduje apetyt- a o to zawsze
chodzi;) Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: jadlospis- w sam raz czy za malo?
Do goscportalu
Jednak masz komputer, w Twoim mieście na pewno są biblioteki - więc nie masz
utrudnionego dostępu do opracowań poświęconych dietom i zdrowemu odżywianiu -
poszukaj w wyszukiwarce - jest mnóstwo stron z dietami - ja mogę Tobie polecić
www.dieta.pl - zaloguj sie tam - i sprawdzaj kaloryczność tego, co zjadłaś ,
zawartośc witamin w produktach, a przede wszystkim czytaj ciekawe artykuły na
temat skutecznych i ZDROWYCH diet.
Powodzenia:)
ps. unikaj diet typu - dieta Atkinsa i South Beach Diet. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Znacie jakąś skuteczną,niedrogą dietę?Help,please!
Znacie jakąś skuteczną,niedrogą dietę?Help,please!
Próbowałam już stosować dietę 1000kcal i nie działała na mnie.Dieta South
Beach,a i owszem pomogła,ale później wróciłam do wyjściowej wagi i to z
nadwyżką(wskutek czego przy okazji porobiły mi się rozstępy).Jeśli znacie
jakąś rozsądną(nie głodową) dietkę,na której dobrze się chudnie to bardzo
proszę pomóżcie!Aha,i jeśli znacie jakieś fajne zestawy ćwiczeń(tylko nie 6
Weidera) to też bardzo proszę o informacje.Ćwiczenia jak coś wyślijcie na
maila : bundle@gazeta.pl Z góry dziękuję.Pozdrawiam! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Uda i brzuch :(((
Ja z brzucha bardzo dużo straciłam stosując dietę South Beach.Nie jest
(przynajmniej dla mnie nie była) uciążliwa a pomogła.Albo na brzuch podobno
rewelacyjna jest tzw.6 Weidera.Jest to zestaw ćwiczeń na brzuch,który
zdecydowanie wzmacnia mięśnie i pomaga spalić tłuszczyk.Stosuję ją na razie
2dni.Aha,całość powinna trwać 6tygodni.Pozdrawiam! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: czy jest możliwe schudnięcie 7 kg w miesiąc?
TAk, ale to niebezpieczne
Mozna, mozna. W moim przypadku tak wlasnie bylo, ale nie polecam, bo dla
organizmu to wielkie bum!!!!!!!!! Ogromne!!! Ja schudlam w miesiac 8,5 kg.
Pierwsze 13 dni kopenhaska, potem dieta south beach i silownia 5 razy w
tygodniu. Takie chudniecie ma wiele minusow. O zdrowiu nawet nie wspomne.
Mozesz potem znowu szybko przytyc, efekt jojo czesto sie zdarza, chyba, ze
rzeczywiscie wytrwasz w dietowych postnowieniach Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: odchudzające się-palec do góry;)
Po weekendzie i długiej nieobecności oraz dieta SB
Witajcie Kobiety!Jak sam tytuł wskazuje,wróciłam po dłuuuuuuuuuugiej
nieobecności.Mam nadzieję,że mnie jeszcze pamiętacie?:)
Piszę,bo mam konkretne pytanie-co sądzicie o diecie South Beach?Przeżuciłam sie
na nią dwa dni temu,więc jestem teraz w pierwszej fazie i jest
oki.Faktycznie,chodzę najedzona po uszy.Jedyny problem to brak owoców:(Ale
jeszcze tylko12dni i zacznę je włączać.
Napiszcie,co sądzicie o tej diecie(właściwie trybie życia).Aha,oprócz niej
stosuję też intensywne ćwiczenia fizyczne,a mimo to uda nadal są jakie były:(
Pozdrawiam Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: jak szybko zrzucić kilka kilogramów?help!
zalezy w jakim czasie chcesz je zrzucic??? jak w 2 lub 3 tygodnie to
da sie cos z tym zrobic. Ja od ponad roku odżywiam sie wedlug diety
South Beach. Na 1 fazie w tydzien zrzucam 2,5 kg. A po 2 tyg idzie
wolniej ale moim zdaniem jest naprawde najlepsza dieta bo nie ma sie
po niej efektu jojo!!!!!!i nie jest az tak bardzo drastyczna bo nie
chodzisz glodna! Przynajmniej ja nie mialam efektu jojo, pod
warunkiem ze sie nagle nie zaczniesz obzerac pizza, ziemniakami,
tlustym miesem i czekolada co dzien hehe!! Polecam z czystym
sumieniem!!! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: chudnąć bez głodu i uprawiania sportu-jak?????????
pewnie jestem okropnie nudna ze swoimi radami, ale polecam (enty raz) dietę south beach (plaż południa)
nazwa śmieszna, ale dieta naprawdę fajna
w necie są strony poświęcone tej diecie, ale najlepiej kupić książkę opisującą dokładnie o co chodzi w tej diecie i dlaczego jest dobra, dzięki temu można się łatwiej do tej diety przekonać:) no i są przepisy
autor książki dr arthur agatston - napisał ich w sumie 3 - ogólnie o diecie, jakiś bodajże poradnik i łatwe przepisy
na początek polecam pierwszą Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: dieta klęska, doradźcie co mogę zrobić!
Bo mają dużą masę i dużo błonnika, czyli szybko powodują uczucie
sytości, dłużej się trawią i równocześnie nie dostarczają wielu
kcal. Nie mówię oczywiście o warzywach zawierających duże ilości
skrobi takich jak ziemniaki, buraki czy kukurydza.
Na tym polega m.in. sukces diet typu dieta niełączenia, bo je się
więcej warzyw, zastępując nimi albo dodatki w postaci węglowodanów
albo białka.
Najgorsza w diecie jest stała obecność węglowodanów bez obecności
dużych ilości błonnika (rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego),
dlatego można jeść warzywa prawie bez ograniczeń, uważać należy na
duże ilości owoców, soków i produktów "owocozastępczych". Na tym
bazują diety South Beach i Montignaca (je się produkty w sposób
powolny podnoszące poziom insuliny)
Gdy te rzeczy stają się oczywiste, można bez zbytniego myślenia
odżywiać się zdrowo i komponować posiłki tak, żeby nie przybierać na
wadze.

Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Badzcie ostrożne !
Badzcie ostrożne !
Witam.Chciałabym poruszyć temat odchudzania.Otóz ja przy wzroscie 167cm
mialam 57 kg.Chcialam dietą i sportem stracic pare kilo tak do mniej wiecej
53 zeby czuc sie lepiej,wygladac atrakcyjniej.Postanowilam pojsc na diete
South Beach i musze przyznac,że efekty byly.Pierwsze dwa tygodnie
oczyszczania,zero cukrow czyli owoce na bok,pieczywo na bok,tylko bialko,duzo
wody,warzyw no i cwiczenia.Moje cialo stalo sie po 2
tyg.jedrniejsze,stracilam 4-5 kilo wiec bylo juz okej,tak jak
chcialam.staralm sie utrzymyac diete,tylko dodalam troche owowcow cytrudowych
do menu i ciemne pieczywo.Ale z dnia na dzien bylam slabsza,omdlenia,bole
glowy.Jak sie okazalo ta dieta cud i moje cwiczenia doprowadzily do takiej
horoby jak hipoglikemia czyli niedocukrzenie.Wstarczyl dla mnie miesiac
takiej diety bez cukru i weglowodanow i organizm zniszczony.Jutro ide do
szpitala.Lekarz powiedzial,że da mnie pod kroplowke :/ Dziewczyny nie
przesadzajcie z dietami i wysilkiem fizycznym.Nie chodzi o to,że sie
madzre...ale nie chce by jakas nastolatka czytajac na tym forum lub gdzies
indziej o dietach cud i skonczyla jak ja :(
POzdrawiam Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Schudłam w 10 dni 6 kg co dalej????
Nie, jeśli ze względów ZDROWOTNYCH musiała odstawić wszelakie cukry to taki efekt na wadze jest bardzo prawdopodobny.
Po zupełnym i nagłym odstawieniu wszelakich węglowodanów waga leci błyskawicznie (jak na I etapie diety South Beach), organizm się przyjemnie zakwasza - jest wrażenie lekkości, nadmiaru energii i euforii ;) Taki naturalny narkotyk... Jak ktoś chce miec ładną talię to ograniczenie węgli jest idealne. Nie ma efektu jo-jo, jeśli po 2-3 tygodniach wprowadza się jedną porcję węglowodanów, np. kromkę ciemnego chleba, porcję nieoczyszczonego ryżu.

Gratuluję! Jak chcesz utrzymać efekt to ograniczaj węgle dalej, ale NIE WOLNO ich zupełnie wycofać z diety na więcej niż te 14-20 dni! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: szybki sposob na zrzucenie brzuszka.....
Jeśli chodzi o ćwiczenia na mięśnie brzucha to polecam stronę
www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm
A tu masz jedną z wielu stron poświęconych diecie South Beach -
southbeach.c10.pl/
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Zostało 3 tygodnie.
Ojej, szkoda mi ciebie bo wyobrazam sobie jak zestresowana musisz
byc. 2 tygodnie to malo czasu. Z tego co wiem to co moge ci polecic,
jako ostatnia deske ratunku:
-dieta south beach albo cos podobnego czyli duuuuzo chudego bialka i
zielone warzywa tylko!! zadnych cukrow, ryzu, chleba itp..tzn.
absolutnie zadnych weglowodanow i jak najwiecej bialka. Nigdy bym
tego nie polecila jako formy odchudzania bo taka dieta sprawia ze
nie masz energi wogole!dieta do 1200 kcal.
-codziennie bieganie, rower jak najdluzej mozesz
-silownia co 2-3 dni cwicz cale cialo najlepiej od razu po aerobach
(patrz wyzej).Na maszynach rob po 3 serie po 10-12 powtorzen jedno
cwiczenie na kazda partie ciala.
-pij duuuzo wody i pij Inneov, bardzo pomaga na cellulit, do tego
masuj sie albo idz do kosmetyczki na masaz,
-pij kawe, da ci energie, najlepiej przed cwiczeniami, i ogolnie zyj
na kawie przez te 2 tygodnie.kawa spala tluszcz
-spij duzo , bedziesz tego potrzebowac
wogole to cwicz, jedz bialko samo, pij wode i spij reszte czasu, tak
schudniesz bardzo, jedyny problem to to ze moga ci nerki wysiasc od
duzej ilosci bialka

tak schudnac mozesz w 2 tygodnie jakies 5-8 kilo. Ale jesli nigdy
wczesniej nie cwiczylas, albo malo cwiczylas bedziesz obolala i
bedziesz niesamowicie zmeczona.

Albo sprobuj diety Kopenhaskiej moze? niektorzy chudna na niej po 15
kilo przez 2 tygodnie

sa oczywiscie jeszcze drastyczniejsze metody, ale tych sie
wystrzegaj. nie warto nawet za figure Gisele Bundchen... Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Zostało 3 tygodnie.
głodówkę odradzam, więcej Ci szkody przyniesie, niż pożytku

powinnaś raczej zacząć stosować jakąś racjonalną dietę, przy której wolniej chudniesz, ale za to skuteczniej:)
polecam dietę south beach, naprawdę przyjazna dietka
ćwiczenia pomogą w szybszym spalaniu tkanki tłuszczowej

no i przede wszystkim musisz sobie zdać sprawę, że w 3 tygodnie, stosując w/w dietę aż tyle nie schudniesz, zaakceptuj ten fakt oraz swoje obecne ciałko, czekając na lepsze efekty

powodzenia! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Jak wyglada Wasza dieta?
Hmmm...Roznie to u mnie bywa. Kiedys mialam tzw. fazy na zdrowe
odzywianie i wprowadzalam rozne rewolucje w swoj jadlospis. Podobala
mi sie dieta South Beach, ktora tak naprawde jest raczej stylem
zycia anizeli dieta, bo nie mu tu liczenia kalorii, glodzenia sie i
wielkich restrykcji. Podstawa bylo chude mieso, wedlina, jajka,
warzywa, sery. Nie odmawialam sobie tez orzechow czy gorzkiej
czekolady(oczywiscie w ograniczonych ilosciach). Generalnie SB jest
najbardziej zblizona do diety srodziemnomorskiej i opiera sie na
indeksie glikemicznym. Odzywiajac sie w ten sposob schudłam 10 kg,
bez efektu jo-jo. Nie bede sie tu rozpisywac, dla zainteresowanych
forum SB tudziez www.google.pl ;)
Teraz nie stosuje zadnych dietetycznych planow, jem to na co mam
ochote, oczywiscie bez przesady ;) Staram sie wsluchiwac w potzreby
mojego organizmu. Mam tzw. grzeszne dni, glownie przed i w trakcie
okresu, ale potem wszystko wraca do porzadku dziennego.
Bardzo lubie ryby, warzywa(ale raczej gotowane i pieczone niz
surowe) i owoce, chociaz wiem, ze maja duzo cukru wiec staram sie
nie przesadzac. Juz nie moge doczekac sie truskawek;)
Najwieksza moja zguba sa chyba slodycze, ale to juz moje male
uzaleznienie:)
Generalnie odkad odwrocilam swoja uwage od niedoskonalosci figury i
przestalam scisle kontrolowac zawartosc mojego talerza, czuje sie i
wygladam znacznie lepiej. Znieknely frustracje i wyrzuty sumienia.
Uwazam, ze we wszystkim wskazany jest umiar.
Pozdrawiam cieplo.
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Zdrowe sniadanie
nigdy nie jadałam śniadań, ale ostatnio staram się przyzwyczaić do nich mój organizm

ponieważ przeczytałam ostatnio ksiązkę dieta south beach staram się jadać jak najmniej węglowodanów, ale czasem pozwalam sobie na kromkę razowca lub chleba 7 ziaren + najchętniej jajecznica na maśle, pieczarkach, pomidorze i chudym bekonie

czasem jem jogurt z musli, jakiś owoc

albo po prostu kanapkę z serem żółtym, wędliną, warzywem

do tego obowiązkowo kawa z mlekiem Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Lipo metric VICHY ktoś używał?
Ja szczerze mowiac ciezko powiedziec,uzywalam go 2 razy dziennie przez
miesiac,rano i wieczorem,do tego cwiczylam i w sumie mozna powiedziec ze nawet
dziala,ale nie wiem dokladnie czy to zasluga cwiczen czy kremu...Ja chcialam
zgubic "boczki" i szczerze mowiac wiecej dala mi dieta south beach stosowana
przez 4 dni niz tem krem:)Kremik szybko sie wchlania i fajna skorka jest po
nim.oceniam jako 6/10 Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Wahania wagi
Dla mnie dieta to całkowita zmiana nawyków zywieniowych, a nie krótki okres
między jednym obżarstwem a drugim. Podstawa to REGULARNE posiłki co ok. 3 h,
żeby później nie rzucać się w napadach na lodowkę. Ja sie na diecie South Beach
tak ustawiłam, ze od maja nie mialam nic slodkiego w ustach, bo....nie mam na
nie ochoty :) Insulina nie skacze, wiec mam spokoj :)
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: nie moge juz....
nie moge juz....
mam dosc... majac 17 lat, musze z przykroscia przyznac ze od kilku dobrych lat
mam cholerne kompleksy na punkcie mojej wagi... obecnie przy wzroscie 179 cm
waze 65 kg... obecnie przechodze kryzys... powoli nie moge na siebie patrzec w
lustrze... najwiekszym problemem sa nogi, glownie uda i posladki... to
powinien byc atut kazdej kobiety a u mnie jest wrecz odwrotnie: najwiekszy
wrog ;( chcialam przejsc na diete ale mama znaczenie mi to utrudnia... mam
nadzieje ze tym razem wyjdzie (mam zamiar zaczac diete South Beach)...
poradzcie mi cos, blagam... jakies cwiczenia ktore moglyby pomoc lub cokolwiek
co pomogloby mi w wyzbyciu sie "wiecznych" kompleksow...
z gory dziekuje Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Doradźcie mi dobrą dietę
Jesz duzo i masz fajan figure, bo dostalas dar od natury... Nie kazdy ma takie
szczescie... Zazdrosdzcze przmeiany materii, ja nie moge pozwolic sobie na
czekolade...

Efekt jojo owszem, jesli wraca sie do starych nawykow. Dieta na poczatek, potem
zmiany w zyciu. Wiecej sportu, lepsze odzywanie sie...

Osobiscie polecam diete South Beach. Dla mnie bozio!!!! OD poczatku marca jest
mnie o 13 kilo mniej. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Moja diete diabli wzieli ;(
"""Tak na marginesie to chcialabym zobaczyc kogos kto przytyl od jedzenia
bananow,
orzechow czy suszonych owocow ;-)))"""

ci wszyscy ktorzy twierdza ze "nic nie jedza a tyja".


wasze cudowne diety czy to Montignaca czy to Atkinsa czy South Beach czy
cokolwiek innego to sa diety ktore jak by nie bylo rowniez sila rzeczy
ograniczaja kalorie nawet jesli nie trzeba ich liczyc.


nie chce mi sie tlumaczyc jakie bledy i pomylki sa w diecie South Beach
(nawiasem mowic to prawie to samo co Atkins)

poza tym wiem ze upartemu nie przetlumaczysz - chcesz wierzyc ze zjedzenie
sredniego gotowanego ziemniaka (ca 130 kalorii) wywola u ciebie "glod cukrowy"
a 3/4 kubka muesli z suszonymi owocami go zaspokoi (minimum 230 kalorii) - i
jeszcze od tego nie utyjesz- to twoja sprawa,

wiec good luck sweetie.



co do skokow cukrowych - nawet jesli makaron moze spowodowac wzrost cukru to
nie tak nagly i krotkotrwaly jak paczek (200kalorii). i porcja spaghetti
pelnoziarnistego (wielkosci szklanki 0,25 l) = 125 kal

zasadnicza sprawa- jeszcze sie taki nie urodzil ktory by jadl wiecej niz
spalal i nie utyl- chyba ze jest to czlowiek chory.

Venus Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: pieczywo wasa
od WASY nie schudniesz.. to sztuczne świństwo.. już lepiej wróć do razowego -
mniej chemii i innych "ulepszaczy"

a jeśli chcesz efektywnie zrzucić parę kilogramów to polecam zapoznać się
zasadami odżywiania wg. 'south beach' (zwane jako dieta south beach / dieta plaż
południowych) - 3 lata temu całkowicie 'bezboleśnie' straciłam 8 kilogramów i
nie przybyło mi nic :) czuję się świetnie, zdrowo i lekko :)

nie ma sensu zapychać się WASĄ Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: krem do twarzy dla kogos, kto baaaardzo schudł!?!?
Silela, a jak wyglądały początki Twojej diety? Zaczelas wlasnie od diety south
beach? U mnie koszmar, codziennie "odchudzam się od jutra", więc zrobiły mi
sie zapasy. Do godz. 14 potrafie wytrzymac, a potem nie daje rady... Czy
zaczelas sie odchudzac sama czy z dietetykiem? Jak wyglada Twoj dzien - chodzi
mi zwlaszcza o ćwiczenia -jakie wykonujesz i jak czesto?pozdrawiam! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Licza sie przede wszystkim kalorie...
Licza sie przede wszystkim kalorie...
Pomimo tego ze sa diety w ktorych wazne jest co z czym sie laczy i o ktorej
godzinie je - aby schudnac trzeba przede wszystkim liczyc kalorie.

Ostatnio ogladalam w naszej amerykanskiej TV program "Oprah Winfrey Show".

ci co jej nie znaja wyjasniam ze jest to bardzo znana, bardzo popularna
i szanowana wlascicielka tego show'u ktora od lat walczy z nadwaga i nie raz
zrobila program o otylosci i jak z nia walczyc.

Bedac bardzo (BARDZO) bogata moze sobie pozwolic na najlepszych guru od
odchudzania, poczawszy od lekarzy, deitetykow skonczywszy na instruktorach
sportowych.

wiec wlasnie powiedziane bylo w jej programie ze zeby nie wiem jaka cudowna
dieta- Atkins, South Beach, cokolowiek- wszedzie liczy sie kalorie.
Inaczej sie nie schudnie lub z wielkim trudem.


Tak ze jesli ktos chce schudnac, to powinien miec tabele kaloryczne, wkuc na
pamiec i traktowac to jak biblie :)

Venus

Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Dieta South Beach-szukam wiadomości
Dieta South Beach-szukam wiadomości
Słyszałam wiele dobrego o tej diecie (alias Dieta Plaż Południa). To
właściwie sposób na życie, na racjonalne żywienie, bez głodzenia i liczenia
kalorii. Jej zasada to indeks glikemiczny. Wiem, że u Montagniaqua też jest
coś takiego, ale wolałabym znaleźć orginalny, a nie "pożyczać" z innej diety.
Będę wdzięczna za wszelki informacje :)
Nigdy się na was nie zawiodłam!!!! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Oszukac żołądek
Dlaczego tylko na wakacje?Jest kilka diet niskoweglowodanowych ,ktore
dzialaja.Jedna przynajmniej zadzialala na mnie,jest to dieta Atkinsa.Takze
polecam diete dr.Jana Kwasniewskiego i diete "south beach".Ale te diety to sa
NIE dla cukru!Jak myslisz ze potrafisz zrzec sie roznego rodzaju
napojow ,cukierkow ,ciastek ,chleba,makaronow itp, warte sprobowania.Poza tym
bezpieczne i zdrowe. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Co to za nowa dieta South Beach?
To jest dieta niskoweglowodanowa ,ale jest to dieta na reszte zycia.Warta
sprobowania,mysle ze dziala.Ja osobiscie zaczalem z dieta Atkinsa ktora jest
podobna do diety "south beach" i dziala ,stracilem to co mialem do
stracenia ,nie chodze glodny i ogolnie czuje sie dobrze.Polecam. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: czy ktoś stosuje dietę South Beach?
czy ktoś stosuje dietę South Beach?
zainteresowalam sie nia bo wyjatkowo lekko by mi poszlo przeprowadzenie jej
teraz w sezonie kiedy jest duzo warzyw do wyboru i prawie codziennie mam
grilla i moge jesc chude miesa z surowkami czy salatkami.
a co najwazniejsze czeresnie sie juz koncza i nie beda mnie kusily.
czy ktoś stosuje moze te diete dluzszy czas i ma wyrobiona opinie? jakies
sugestie? przepisy? z gory dzieki! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: czy jestescie odwazne w makijazu letnim?
12 dojedziesz, jak najbardziej! Wysiadasz jak tylko tramwaj skreci z Radiowej w
prawo w Powstancow Slaskich i na tym rogu, na ktorym wysiadziesz masz
perfumerie.
Kurcze, dokladnych godzin nie znam - ale sadze, ze tradycyjnie czyli do 19.
Dzis nie jestem w stanie nawet tego sprawdzic bo po pracy nie jade na bemowo
tylko lece na imieniny do babci - dzis mamy w kalendarzu Stefanii :-)
Kupilam babci bardzo 'urodowy' prezent: kremik z fito-hormonami na zmarszczki,
mocno regenerujacy krem do rak i takie superanckie bawelniane cienkie
rekawiczki co sie kremem dlonie na noc smaruje, naklada je i rano rece jak
nowe!
Licze na dobra, domowa szarlotke - nalezy mi sie troche slodkosci bo juz ponad
3 tygodnie jade na diecie South Beach - no maka, no chleb, no macaron, no ryz,
no slodycze, no owoce. Dzis lamie diete :-) Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Dieta kopenhaska!!!!!
Więcej o tej diecie jest też na forum Fitness. Ja mogę tylko powiedzieć o
sobie, bo stosowalam ją jakieś 3 miesiące temu. Jeżeli nie ćwiczysz, a
najlepiej wogóle niewiele się ruszasz to możesz spróbować. Ja ćwiczę więc po
tygodniu tej diety jak wstałam rano tobyłam blada jak ściana i tak słaba, że
ledwo co wstalam z łóżka. Natychmiast coś zjadłam i po pól godzinki było ok.
Raczej więcej nie będę stosowała, wolę pobiegać. :-) Tak poza przypadkiem
ćwiczących to i tak uważam, że można ją stosować, ale jako początek długiej
diety (po tej diecie np.MŻ, Soutch Beach albo inna). Nie liczyłabym tu na
dwutygodniową dietę cud, bo po każdej diecie jeżeli zaczniesz się obżerać to
będzie jojo. Już lepiej po prostu trochę poćwiczyć i nie jeść słodyczy,
ziemniaków, chleba i jeść mniejsze porcje. Polecam wyżej wspomnianą dietę South
Beach, jesz wszystko, ale trochę inaczej.
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Czy ktoraz z Was tez tak dziwnie przytyla ?
tak tyją osoby których nadmiar kilogramów pochodzi z jedzenia nadmiernych
ilości węglowodanów( batoniki, chipsy, pączki, soki w kartonach nie majace nic
wspólnego z owocami, ryż, ziemniaki, cola, piwo(!!) i inne świństwa, makarony
ze sztucznymi słodzonymi sosami(wszystkie wsłoikach są takie)itp.).
Jestem po lekturze "Dieta South Beach" :))
Staram się znienawidzić w/w produkty, słabo mi idzie ;) Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: totalny KANAŁ..przeczytajcie prosze
Mam wrazenie ze chyba nie masz wiekszych zmartwien. Zamiast sie nad soba
rozczulac wez sie za siebie. Dodatkowych kilogramow nikt ci nie nalozyl -
niestety same na to pracujemy. Zapisz sie na silownie - 3 razy w tygodniu, jedz
mniej weglowodanow - polecam forum prywatne 'dieta South Beach'.

Jesli twoj narzeczony cie zostawi bo masz dola z powodu wygladu to jst idiota.
I radze nie przypominac mu o swoich domniemanych brakach - facet nie widzi
wielu rzeczy wiec po co mu pokazywac niedoskonalosci.

w tamtym roku mialam podobna historie do ciebie - utylam 5kg, cera mi sie
potwornie popsula (powazny medyczny problem z tradzikiem), czulam sie fatalnie.
Teraz chodze na silownie, wyleczylam cere, zmienilam troche jadlospis i jest
lepiej.
Glowa do gory. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Nowe diety: South Beach, Wypłukiwanie Tłuszczu,...
Nowe diety: South Beach, Wypłukiwanie Tłuszczu,...
SIEDZE SOBIE W STANACH OD 5 MIESIECY I OD SAMEGO POCZATKU MECZY MNIE TO ZE
WSZYSCY SIE ODCHUDZAJA.NAPRAWDE TRUDNO JEST KUPIC GAZETE W KTOREJ NIE
PROPONOWANO BY NOWEJ DIETY CUD ALBO JAKICHS CUDOWNYCH WYNALAZKOW. NIEDAWNO
POMYSLALAM SOBIE Z DUMA ZE W POLSCE JESZCZE DO TEGO NIE DOSZLO BO LUDZIE SA
ROZSADNIEJSI, WOLA CZYTAC POWAZNIEJSZE RZECZY I NIE MAJA HOPLA NA PUNKCIE OD
CHUDZANIA.WAZNIEJSZY JEST DUCH:) DZISIEJSZE WYDANIE WYSOKICH OBCASOW -
BODAJZE 3 ARTUKULY NA TEN TEMAT.NAWET NA NIE SPOJRZE...NIE MOGE JUZ SLUCHAC
ANI CZYTAC O ODCHUDZANIU... Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: PSM - WYKAŃCZA MNIE!!! POMÓZCIE.
Ja tez mialam rozne z tym przejscia. Pomaga castagnus, ale brany tak jak pisza
w ulotce, trzy miesiace codziennie rano. Oprocz tego wiem, ze Mastodynon N ma
dobre dzialanie przeciwko objawom PMS.
Ale u mnie najlepiej zadzialala dieta South Beach. Zaczelam ja zeby stracic
kilka kilogramow a pomoc w objawach PMS okazala sie skutkiem ubocznym. Nie
urosly mi piersi przed okresem, nie mialam napadow laknienia, nie zatrzymywal
organizm wody. Okres przyszedl niespodziewanie, tak jak nigdy. Musialam
sprawdzic w kalendarzu czy aby nie przyszedl za wczesnie, bo nie bylo zadnych
objawow przed. Ta dieta jest moim zdaniem wywazona i rozsadna. Nie chodze
glodna, jem bardzo zroznicowane jedzenie i czuje sie dobrze. Waga troche spadla
ale dodatkowo jest sporo plusow. Polecam, mnie pomoglo. MOnia Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: libido..brak chęci od ponad roku pomożcie :(
libido..brak chęci od ponad roku pomożcie :(
Witam mam 22 lata opowiem w skrócie coś o sobie .
Pigułki brałam od 19 roku życia najpierw przez rok niecały logest potem
przerwa..około pół roku potem znów wróciłam do logestu brałam go 2
miesiące..po czym ginekolog zmienił na yasmin za moja prośbą..brałam yasmin 7
miesiecy do sierpnia 2006 ( przytyłam około 20 kg) nie wiedziałam co i jak i
dlaczego okazało sie ze niewiadomo skad mam niedoczynnosc tarczycy..;/
powiedziałam lekarce odpowiedziala mi na to ,zebym zmienila yasmin na logest
jezeli po nim nie tyłam i mialam zajac sie tarczycą.. do stycznia 2007 brałam
logest...poniewz chcialam ,zeby organizm odpoczal od hormonow Z moim libido
wszystko bylo ok.
Kiedy w maju 2007 okazalo sie ze wyniki tarczycy mam w normie przeszłam na
Diete South beach..schudlam okolo 7 kg..pozniej niestety siadłam na laurach..
Odkąd rzuciłam logest spadło mi lobido do tego stopnia ze seks mógłby dla mnie
nieistnieć..robie to tylko dla męża.. jestesmy miesiac po slubie..w
sierpniu bierzemy ślub koscielny i chcemy sie starac o dzidziusia..
Ale jest jeszcze jeden problem czuje się ciagle zmeczona brak checi do
czegokolwiek brak radości z życia slub za 5 miesiecy a mnie przygotowania
wogole nie ciesza pomozcie prosze..

Moze jest jakis lek na zwiększenie libido moze da się zrobić jakieś badania
pomożcie co robić

Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: odebrałam wyniki prolaktyny - co z nich wynika???
tydzień temu byłam na kontroli u gin i stwierdziła, że
jest "czyściutko i do zobaczenia za rok..."
cukry miałam mierzone, krzywą cukrową też - jest dość płaskawa,
próbowałam dietę South Beach, ale też bez rezultatów.
Mnie nieco zastanawia fakt, że kiedyś (w perspektywie miałam ślub
najbliższej Przyjaciółki) odchudzałam się Meridią i w półtora
miesiąca schudłam 8kg. W tej chwili Meridia w ogóle "nie zaskakuje",
abstrahując od faktu, że wolałabym chudnąć od ruchu i ograniczania
jedzenia... Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: co sie dzieje?
co sie dzieje?
hej!

mam problem bo jestem na diecie South Beach(ta dieta nie ogranicza posilkow,
tylko sie je produkty ktore maja malo tluszczow i cukrow) 5 raz od poczatku
roku i w sumie waze nieco mniej bo nie do konca mam silna wole i jak mam
chwile slabosci to przerywam diete, i nie wiem czemu ale od lutego br. nie
miesiaczkuje, wczesniej nie bylam na zadnej diecie i miesiaczkowalam
regularnie( a nie mam sporej nadwagi), i nie wiem co z tym zrobic czy jest
jakies zagrozenie? jezeli do wakacji mi sie nie pojawi to pójde do lekarza
(narazie sie wstrzymam, bo nawet tak jest lepiej bo nie zepsuje mi moich
planow wakacyjnych)ale nie wiem co zrobic by wrocila , moje posilki sa w
miare urozmaicone i łykam witaminy, a mam 18 lat, a moze macie jakies linki w
necie gdzie na pytania odpowiada ginekolog.boje sie poradzcie pozdrawiam ;*
Aga Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: DIETA SOUTH BEACH - fakty i mity
DIETA SOUTH BEACH - fakty i mity
Witam.

Czy Któraś z Was miała do czynienia z tą dietą? Jakie skutki? Jakie
doświadczenia z jej stosowania? Zachęciła mnie do tego moja szefowa, która
stała się zagorzałą fankę tejże książki. Kupiłam, poczytałam, zaczęłam
stosować. Faktycznie na początku może przerażać. W zasadzie nic nie wolno.
Stosuję ją od dwóch tygodni - zero chleba, makaronu, ryzu etc. Nawet da się
żyć. Najgorzej jest przez pierwsze dwa tygodnie, kiedy nie można jeść owoców
i warzyw. Pracuję od rana do wieczora, więc całe szczęście nie mam kiedy
jeść, to też pomaga. Odczuwam zmiany, jest mi lżej. Z drugiej strony nie
schudłam nie wiadomo ile, bo nie mialam nadwagi. Póki co 3 kg mniej. Oby tak
dalej.

Pozdrawiam Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Ręce trzęsące się z głodu - jaka przyczyna?
Jezeli badania masz w porzadku (nie jestes chora) to polecam zmiane diety.
To sa zaburzenia poziomu cukru we krwi i zaburzenia wydzielania insuliny, w
zwiazku z tym, co jesz. Powinnas jesc przede wszystkim produkty o nizszym
wskazniku glikemicznym, a mowiac prosciej: przede wszystkim zadnych fast foodow,
slodycze wcale albo ograniczyc do minimum, produkty wysokoprzetworzone (bialy
ryz, cukier rafinowany, oczyszczona maka itp.) wyeliminowac calkowicie.

Polecam ci diete South Beach. W ksiazce zreszta jest wszystko dokladnie wyjasnione.
Mialam takie same objawy jak ty, czasami mialam wrazenie, ze jak natychmiast nie
zjem czego slodkiego to zemdleje.Po 2 tygodniach wszystko minelo jak reka odjal.
Poza tym nie jest to dieta restrykcyjna, nie odczuwasz glodu, i jesz same zdrowe
rzeczy, ale ze wszystkich grup.

Pozdrawiam,
D.

Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: DIETA MONTIGNAC
dieta Montignaca opiera się na bardzo sensownych zasadach, tylko trzeba je
gruntownie poznać czytając książkę a nie tylko bzdurne prasowe kawałki.

PS przepraszam Gosiu, nie bierz powyższego do siebie, osobiście do diety South
Beach nic nie mam - ma podobne podstawy co ta wymyslona przez Montignaca czyli
indeks glikemiczny

pozdrawiam Aga -dietetyk Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: senność-co to może być?
w ziemniakach na pewno
w straczkowych nie

(dokladnie jest to opisane przy okazji prezentacji diety south beach, mozna
znalezc przez wyszukawrke) - ale piszeto jedynie pod katem tej ochoty na cos
slodkiego w niedlugo po posilku... bo faktycznie jesli chodzi o sennosc to
najlepiej zrobic badania...

pzdr
irka Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: dieta niskowęglowodanowa
Witam,
Również nie jadam mięsa i także staram się (nie zawsze z dobrym skutkiem)
unikać nadmiaru węglowodanów.
Myślę, że dobrąpropozycjąmoże być stosowanie czegoś w rodzaju zmodyfikowanej
Diety South Beach - czyli tzw. Plaż południa.
Tu masz linka do forum:

A tu info o diecie
dietaplazpoludnia.ilonka.org/
Ja właśnie próbuję się żywić zgodnie z zaleceniami (przyznaję bez bicia - nie
zawsze mi się udaje), ale zamieniam proste węglowodany na te złożone, wybieram
pełnoziarniste pieczywo np. Dodatkowo, co wazne dla bezmięsnych, wszelkie mięsa
można zastąpić - np. wędliną sojową, strączkowymi itd i wtedy jest to dieta
bezmięsna, a niskowęglowodanowa.
Co o tym sądzisz samantoo?
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: ryba na luch w roli głownej
Biala rybka po "sycylijsku", przepis zaczerpnięty z Forum Diety South Beach,
niestety nie pamiętam od kogo. Tak czy siak , pomysłodawcy należą się co
najmniej gratulacje, bo pyszne. Ja robiłam bez oliwek:

Nie wiem na ile to osób, ale ilość składników zawsze można zmniejszyć.

Składniki:
50 dkg bialej ryby
1 cebula pokrojona w krazki
1 zabek czosnku
2 puszki (450 ml) przetartych pomidorow
5 oliwek bez pestek
1 lyzka swiezego soku z cytryny
1 lyzeczka bazylii
1 lyzeczka oregano
1/4 lyzeczki pieprzu

Przygotowanie:

Rogrzac piekarnik do 220 stopni, wlozyc brytfane z ryba. W miedzyczasie na
glebokiej patelni rozgrzac oliwe z oliwek, wrzucic cebule i zmiazdzony czosnek i
smazyc okolo 3 minut. Dodac pomidory, oliwki, sok z cytryny, oregano, bazylie i
pieprz. Doprowadzic do wrzenia i gotowac przez 6 minut mieszajac od czasu do
czasu. Przygotowanym sosem polac rybe i zapiekac az bedzie miekka w srodku,
okolo 10 minut.

Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Wielkanoc tylko z okreslonych produktow...
Dieta South Beach, opracowana przez dr Agatstona.

Tylko sprawdz czy Ci sie nie pomylilo z tymi tluszczami - calkowity
brak tluszczu to przesada - ze wzgledu na rozpuszczalnosc witamin.
Polecana jest oliwa z oliwek, olej canola itp.

Wpisz south beach albo dieta plaz poludniowych w wyszukiwarke to
znajdziesz przepisy.

Taka diete stosuje sie tylko 2 tygodnie, potem stopniowo wprowadza
sie weglowodany. Pp pierwszych 2 tygodniach ok. 5 kg mniej na wadze,
pozniej wolniejszy spadek wagi. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Jakie produkty w sklepach bez glutaminianu sodu ?
No ja teraz głownie na mrozonkach "jadę" ale nie moge jesc tych ktore maja w
sobie makaron, ziemniaki i ryż (przynajmniej jeszcze przez ok 3-4 tygodnie)-
czyli w tym momencie 2/3 odpada.
Nie wpowinnam jesc tych które maja w sobie marchewke, groszek lub kukurydze -
ale juz machnełam na to reka bo tak to bym chyba nic nie kupila. Wykluczam
tylko te z marchwia bo mam na nia uczulenie. Odpada wiec mniej wiecej polowa z
tych co zostało
Wiec wybor niewielki - zostaja owszem, mrożone brokuły , fasolka, szparagi,
szpinak , ale troche trudno mi jesc to jako głowne danie . Do makaronu czy ryzu
czy ziemniaków było by to pycha ale chwilowo NIE moge :)
Szukam dan np flaczków, gulaszu, ryb (juz gotowych, czasami sa np. Frosty juz z
warzywami zamrozone i tylko trzeba podgarzać) BEZ tego GS. I kicha :/
Ostatnio zdesperowana kupuje dania dla dzieci w słoiczku (typu gerber) odgrzewam
, doprawiam bo to kompletnie bez soli jest i zjadam taka paciaje.

ps. to ja sie może przyznam ze jestem na diecie South Beach - w jej I najb.
restrykcyjnej fazie. Dieta ta ma bardzo fajne przepisy do własnorecznego
wykonania w domu - ale jak ktos nie umie/ nie lubi /nie ma czasu gotować to sie
powiesic można normalnie :(

Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: jak to jest z ta owsianka???
Płatki tradycyjne są podobne lepsze od błyskawicznych, mają chyba mniej węgli
(wg książki "Dieta South Beach"). Odchudzam się, jem owsiankę na śniadanie, waga
spada. Rodzynki mają dużo cukru, więc lepiej z nich zrezygnuj, tak samo jak z
winogron, albo bardzo ograniczaj. Jabłko, brzoskwinia, morele ok ;) Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Jaka oliwka?
a tak btw, sorki, po co sie katujesz dieta, ktora bedzie na pewno skuteczna, ale
spowoduje gwarantowanie po jakims czasie efekt jojo? (sama bylam tego przykladem
- minus 40 kg w ciagu roku i plus 30 po paru latach)
dieta south beach albo jeszcze lepiej dr pappe daja nieporownywanie lepsze
wyniki bez glodowania ani niedoborow. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Groza!
Chyba lepsza /bezpieczniejsza, tak mowia/od Atkinsa jest South Beach Diet-
nawet zainwestowalam w ksiazke. Fajnie sie chudnie i bez glodu, ale po 2
tygodniach nie moglam patrzec na mieso, sery, salate i jajka. Niemniej
schudlam 5kg i to przed samym Swietem Dziekczynienia.
Teraz dzieki wszystkim swietom od listopada do grudnia wrocilam do normy/tzn
wagowo/wiec chyba od przyszlego tygodnia znowu zaczne. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Sniadanie bez-cukrowe i weglowodanowe!
Sniadanie bez-cukrowe i weglowodanowe!
Ok, od wczoraj znowu jestem na diecie. Przerazilam sie, ze do lata niedaleko
i musze troche schudnac. Jestem na South Beach Diet-czyli takiej gdzie
odstawia sie cukry i weglowodany. Jednym slowem zadnych owocow, chleba,
ziemniakow, makaronu, ryzu, itp. Funkcjonuje na miesie i wedlinach, zoltym
serze, jajkach, salatach i niektorych jarzynach. Z lunchami obiadami sobie
radze bez problemu, ale tragedia jest przy sniadaniu bo nic oprocz jajek pod
roznymi postaciami nie przychodzi mi do glowy.
Macie jakies pomysly? Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Czym sie mozna opychac i nie tyc????
Ja tez przytylam/po Swietach glownie/, ale juz wracam do normy. Stosuje South
Beach Diet- gdzie odstawia sie weglowodany i cukry. Jem wiec jajka, chude
mieso, wedliny i sery, wiekszosc jarzyn/oprocz ziemniakow, kukurydzy, burakow i
marchewek/. Mozna tez troche owocow i jogurty owocowe/najlepiej slodzone
slodzikami/ ale nie za duzo. Jesc mozna ile sie chce, byle nie zabronione
potrawy-glownie chleb, ziemniaki, ryz, makarony, itp.
Fajnie sie chudnie, bez glodu. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Dieta na obnizenie poziomu cholesterolu
South Beach Diet ma kilka faz. Pierwsza trwa zwykale dwa tygodnie. Na snadanie
je sie omlety z dwoch jajek ,codziennie z czy innym, conajmiej po kubku warzyw,
moze byc szynka bardzo chuda.Mozna uzywac jajka w karonikach, te bez
choresterolowe. Ale nic to nie szkodzi na Twoj choresterol ,wiesz mi. Na obiad
i kolacje-duza salatka z zielonej salaty plus rozne swierze warzyw. Trzeba
tylko unikac warzyw z duza iloscia cukru, jak marchew,buraki, groszek zielony i
kukurydza). Mozna tez dla urozmaicenia jesc warzywa na parze. Do tej salaty,
porcja piersi kurczaka lub indyka, ryby lub owoce morza.Miedzy sniadaniem a
obiadem oraz miedzy obiadem i kolacja wskazane jest male "cos"- np. plasterki
szynki lub poledwicy, kawalek sera zoltego z obnizona iloscia tluszczy, warzywa-
papryka, rzodliewki, selery naciowe a dodatkiem majonezu.Pijemy herbate , kawe
bez cofeiny , moze byc z chudym mlekiem ,z dodatkiem slodzika, jezeli sie
musi.Do tego WODA !! Acha, raz dziennie nalezy tez pic sok pomidorowy.Zadnych
OWOCOW,makaronow, ryzu i ziemniakow, oraz chleba!!!
Po dwoch tygodniach powoli-1 dziennie dodajemy jogurt, jablko lub owoce
jagodowe,kawalek chleba gruboziarnistego.. Wiec teraz np. zamiast sera na
przekaske bierze sie jablko lub jogurt.To jest za dlugo pisac o szczegolach i
podlozu "naukowym" Jestem pewna, ze niedlugo ksiazka o tej diecie zjawi sie w
Polsce.Dla mnie jest swietna. O dziwo do ziemniakow nie tesknie.I nic z
cofeina!! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Płynny substytut jajka
Płynny substytut jajka
Płynny substytut jajka - jak nie wiem co to jest to chyba dobre forum
wybrałam? Może ktoś z Was spotkał się z takim dziwolągiem i czy można go
nabyć gdzieś w Warszawie? A może to po prostu roztrzepane jajko? Czy ktoś
wie? Zamierzam stosować dietę South Beach (przepisy zapowiadają się pysznie)
i p.s.j. to częsty składnik potraw... Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Płynny substytut jajka
Tez bylam na South Beach Diet, ale poniewaz nie moglam sie zmusic do
tych "sztucznych jajek" robilam wszystko na prawdziwych. Bo tak tez mozna, tez
sie chudnie, zreszta autor wyraznie pisze, ze albo jedne albo drugie!

Czy dobrze zrozumialam, ze ta ksiazka jest juz wydana po polsku? Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Jak jeść by nie przytyć?...
Przed urodzeniem dziecka pochłaniałam całą lodówkę dziennie. Potrafiłam jeść
nawet o drugiej w nocy. Wciąż byłam głodna. I przy wzroście 170 cm ważyłam 47
kg. Po dziecku zmieniło sie to drastycznie. Przytyłam 30 kg i niestety tak
pozostało. Diety nie pomagały na długo a efekt jo-jo był natychmiastowy. W
ostatni piątek kwietnia tego roku postanowiłam ostatni raz sobie pomóc.
zaczęłam ćwiczyć codziennie po godzinie. Efekt schudłam niecale 2 kg. Dodam, że
od 2 lat nie spożywam cukru, nie jadam białego pieczywa i po godz. 17-ej staram
się nie jeść, Piję ok. 3 litrów wody niegazowanej dziennie i ewentualnie
herbatki ziołowe. I jestem załamana. Dwa miesiące wypocin i niecałe 2 kg. Więc
kolejnym ruchem będzie wykluczenie węglowodanów. Tzw. dieta SOUTH BEACH.
Kupiłam książkę. Rozmawiałam z ludźmi. Pomaga. Nie ma efektu jo-jo. Uczy
zdrowego odżywiania. Brzuch staje się płaski. Ale najważniejsze to jest to, że
muszę poprawić kondycję psychiczną. Nadwaga rujnuje moje życie. Pomimo iż każdy
mi mówi, że nie wyglądam wcale źle, mężowi sie taka podobam i córce też to
dopóki ja nie zaakceptuję swojego ciała to będę udręczona tym faktem. Tak więc
proszę Was o trzymanie kciuków. Pozdrawiam Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: dieta kapuściana -kto zna przepis na zupe
Probowalam 2 razy z dwoma roznymi przepisami na zupe kapusciana. Za kazdym
razem ten sam efekt: totalny bunt zoladka. Teraz przetestowalam diete South
Beach i jestem z niej bardzo zadowolona. Nie wazylam sie, ale po spodniach
stwierdzilam spadek wagi juz po 2 dniach. Pozatym je sie duzo pysznych rzeczy. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Straciłam motywację do odchudzania - poratujcie!
tia, święte słowa! Teraz liczenie kalorii to przeżytek. Rzeczywiście, jeżeli
się chce schudnąć, to lepiej ograniczyć do minimum węglowodany. Ja propaguję
dietę South Beach, bo jest świetna dla łakomczuchów. Najadasz się do syta, ale
kosztem rezygnacji z węglowodanów. Na pociechę mogę powiedzieć, że w tej diecie
można sobie jako przegryzkę pochrupać troszkę orzeszków, które ja bardzo lubię
i które są bardzo zdrowe, ale raczej wykluczone w dietach niskokalorycznych. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Wegetarianizm i Indeks Glikemiczny
poczytalam
Poczytalam o tym IG oraz o podobnej diecie South Beach. Musze przyznac,ze
wiekszosc warzyw ma niski index, jednak rowniez chude ryby, piers z kurczaka i
z indyka. Niski index ma tez tofu. Z dan dla niemiesojadow dobra jest
jejecznica z pieczarkami, oraz rozne warianty omletow, z brokulami, z
pomidorami i cebula, z papryka, z pieczarkami wlasnie. Chyba najwiekszy problem
bylby z daniami glownymi, chyba ze ciagle jesc salatki z feta, tofu ,
mozarella, ewentualnie Ricotta zamiast miesa i ryb. Ta dieta South Beach wydaje
sie sympatyczna, duzo tam salatek i na dodatek [roponuja jakies babeczki quiche
z brokulami i serem, zamiast chlebka.Mysle,ze jesli ktos by sie uparl, to
spokojnie moze ta diete zastosowac. Niski Index maja tez orzeszki ziemne, mozna
robic salatki z nimi, z cykoria...Moze ja jestem "dietetyk-teoretyk", ale
mysle, ze u wegetarian najwiekszy problem to bylaby dieta optymalna:>zreszta
chyba Montignac i ta South Beach zakladaja istnienie "dobrych" i zlych
weglowodanow. Ja ostatnio, pod wplywem mojej kolezanki przestawilam sie na
salatki, rozmaite, nawet zawierajace mojonez odtluszczony-moze to niektorych
zgorszy, czy oliwe, sa one bardzo tresciwe. Poprawila mi sie przemiana materii
i zniknely wypryski. Polecam zmniejszenie ilosci weglowodanow. Podobno jemy ich
za duzo. Cukier jest praktycznie wszedzie ukryty... Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: półmetek
Ja wczoraj przesadziłam z żarciem, z tej okazji przyśniła mi moja nauczycielka
języka polskiego,która zawsze była przy kości,a w moim śnie schudła 10 kilo na
diecie south beach, haha. Zatem idę na spacer, może się potknę na jakim
kamieniu i mi się w głowie poukłada?! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: odchudzanie
dziewczyny polecam dwie diety- south beach i Metoda Montigniaca.
sa fora na gazecie na ich temat ale polecam tez przeczytac ksiazke.

Obie diety sa opracowane przez lekarzy, założenia mają podobne.
zalety takie ze mozna jesc ilosciowo dowolnie,nie trzeba sie głodzić,ważny jest tylko dobór produktów, efekty pojawiają się naprawde szybko, przepisy są naprawde dobre a co najważniejsze obie diety pomagają uregulować działanie trzustki i insuliny w organiźmie.

powodzenia!
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Odchudzanie, dieta a karmienie...
do Margo_Kozak
ale z tego co wiem sam pomysłodawca tej diety w swojej książce "nie mogę
schudnać" napisał ze to nie jest dobra dieta dla karmiacych..
zmodyfikowałaś ją? co jesz i w jakim czasie schudłaś?
mnie bardziej kusi dieta South Beach.. kusi ale i cieżko mi wytrwać na niej. A
mam do zgubienia dużo kg, na razie chudnę śr.kg na miesiac..
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: dla chcących się odchudzić
to dieta south beach doktora Arthura Agatstona. Akurat mnie służy bo nie musze
liczyć kalorii ( czego nie umiem ) jem 5-6 posiłków dziennie. W zeszłym roku
schudłam na niej ok 13 kg ale zawaliłam wszystko - Wróciło Od 4 stycznia znów
na niej jestem i już - 3kg za mną Warto kupić ksiażkę "dieta south beach
turbo" i przeczytać. (ok 30 zł w Empiku ale też dzis w Tesco widziałam )
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: A ja bym chciała zaoszczędzić na mężu...
rób mu mięso.. ale wyeliminuj z diety ziemniaki, makaron ryż ( weglowodany) np
zrób mieso z sałątką plus kalafior , lub fasolka szparagowa( zamaist ziemnaków)
a ogólnie to polecma przewertowac przepisy i zasady diety south beach zresztą
na gazecie jest chyba cale forum na ten temat
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Szykowanie ładnej i zdrowej mamy - nowa akcja :)
rany jakie fantastyczne forum. Ja tez wzielam sie za siebie. Pierwszy raz w
życiu schudłam i wygladam swietnie (8 kg). Do tej pory było róznie. Szkoda ze
bodziec był taki. Skorzystalam z diety south beach. Zdrowe odrzywianie.
Ale wiecie co teraz mam dylemat jak to połączyć z ciążą jak juz będzie?
Zeby dzidzi nic nie brakowało i żeby mama nie wygladała jak słon ( jojo plus
dodatkowe kilogramy ciążowe). Jak ktos sie troszke na tym zna to prosze o rade. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: dziewczyny dzięki za mobilizację!!!!
dziewczyny dzięki za mobilizację!!!!
tylko mnie nie opierniczajcie że zakładam osobny wątek ale musze ,bo
normalnie szok ,jestem na diecie south beach od 5 stycznia i wiecie
co nigdy nie sądziłam że uda mi się zrzucić zbędne kg ,już w siebie
nie wierzyłam a tu proszę wczoraj nie wierzyłam jak stawałam na wadze
,ważę już 15 kg mniej ,matko jak ja się cieszę ,wszystko dzięki
forum,zostało jeszcze 3,400 do zrzucenia ale mam już tak blisko że
już świętuję herbatką oczywiście
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Odchudzanie etapowe - czy ktoś się przyłączy?
Ja mam do zrzucenia jakieś 8-10 kilo. Teraz ważę 4 kilo więcej od czasu, gdy
moje ciało doszło do normy po ciąży. Tak samo jak latortura... rozbestwiłam się.
Na dodatek wszystko mi idzie w brzuch, mam okropną oponę. :(((((

Jeśli chodzi o 1 tydzień to najlepiej gdybyśmy zrezygnowały całkowicie z cukrów,
w tym także z owoców. Tak sobie myslę idąc tropem diety South Beach. Tam na
początku jest zakaz jedzenia cukrów żeby sie obniżył ich poziom we krwi, a co za
tym idzie łaknienie na słodkie.

Najlepiej by było wprowadzić zasadę "0 cukrów", a na owoce pozwolić sobie po
tygodniu lub dwóch. Co za tym idzie, nie będzie można pić niczego słodzonego,
jeść słodyczy, ciastek, jeść owoców i wszystkiego w czym jest cukier lub fruktoza.

Ja sobie robię specjalna tapetę na pulpit, bo siedzę często przy kompie. Będzie
mi się ciągle przypominało co mi wolno a co nie. ;)


Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Odchudzanie etapowe - czy ktoś się przyłączy?
jedną herbate z midem wybaczymy choc napewno będzie ci trudniej i
dużo zdrówka...

ja zawzięcie wlczę wciaż mnie kusi ale załozyłam sobie że jak
wytrzymam 3 dni to ciagoty sie skończa choc bardzo brakuje mi owoców

a jak to jest z bakalimi migdały orzechy można kilka czy nie??
oczywiscie zwykłe nie w czekoladzie hahaha
coś mi stulka po głowie że dieta South Beach dopuszczała chyba kilka
sztuk

Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: dieta cukrzycowa w ciazy- macie jadlospisy??help
ja miałam cukrzyce w ciąży z Agata
ja zabardzo diety nie zmieniałam no poza wyeliminowaniem słodyczy
i małym ograniczeniu ziemniaków makaronw i ryzu

natomiast co do wytycznych to jak je poznałam to się śmiałam że w
życiu nie jestem w stanie przejeśc tych ilosci pieczywa co zalecaja
a na szpitalnej diecie cukrzycowej mój organizm zwariował

dieta to głównie poznanie swojego organizmu czyli badanie cukru po
posiłku i po kilku dniach będzeisz wiedziała co ci poziom cukru
podnosi
mi naprzykład podnosił cuker chleb z białym serem
ale owoce z jogurtem naturalnym nie

ja jadłam dużo wrzyw (ich nie liczysz) i mieso (pieczone, smazone,
gotowane)
różnego rodzaju sałatki np.sałata lodowa ogórek pomidor papryka
fasola czerwona czasem kukurydza - ale rzadko a do tego rózne
dodatki np.ser zółty, tunczyk, szynka, kurczak albo inne mięso
no i mieszanka owocowa z jogurtem (tak 1/3 mieszanki i 1 jogurt
naturalny to jadłam codziennie

ostatni posiłak musi byc około 20-21 bo jak jest za duża przerwa to
organizm głupieje
i tu znów zalecają kanapkę ja po kanapce o 21 zawsze miałam cukier
wysoki wieć wieczorem jadłam ten jogurt z owocami
a jak już wiesz jak działa twój org. to nawet czasami na jakis
grzeszek mozna sobie pozwolic od swięta

faktycznie dieta South Beach II faza jest oki
a chcac czy nie to na poczatku diety schudniesz i to jest normalne
a dieta cukrzycowa tylko strasznie wygląda a to poprostu zdrowe
zywienie

powodzenia
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: DO MAJA MUSZĘ SCHUDNĄĆ 10 KG ,pomocy
Ja proponuje ci diete South Beach. Jest naprawde rewelacyjna i na dodatek bardzo
zdrowa. Niestety dla mnie jest zbyt restrykcyjna i nie umiałam na niej długo
wyrobić.

Wpisz sobie w google south beach albo dieta plaż południowych i znajdziesz sporo
o tym.

Ja w zesłżym roku schudłam 4 kg w ciagu 2 tygodni, potem chudnie sie nieco
wolniej, ale w 3 miesiace 10 kilo to jest bardzo wykonalne. ;)
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: kawa slim coffee, albo inny wspomagacz
Widzialam to kiedys:))

To naprawdę działa? Smiesznie wyglada.
Jesli chcesz szybko i zdrowo schudnac polecam Ci diete South Beach,forumowo ja
tutaj stosowałysmy :)
W ciagu 2 tyg schudlam 6 kg :D
Super dietka bo nie chodzi się głodnym.

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=43618&w=79817810&a=81081461
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Nieśmiało pytam ;)
southbeach.c10.pl/
www.dieta-odchudzanie.pl/dieta-south-beach.html
Dieta swietna ,juz raz byklam,schudlam 6kg w 2 tyg
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Jak tam wasze dietki?
ja jestem na diecie South Beach i jestem właśnie pod koniec
pierwszego 2-tygodniowego etapu. Jestem bardzo zadowolona że dałam
się w końcu namówić na tą dietę i żałuję że dopiero teraz :)
Nie powiem jestem w miarę szczupła, ale mam ogromny brzuch i
paskudne boczki, których niestety nie mogłam ukryć :(
Strasznie się sobie nie podobałam, ale teraz jest już troszkę
lepiej :)
Z wagi wyjściowej 56,5-57 po niecałych 2 tygodniach dzisiaj ważyłam
54, chciałabym ważyć 52kg (wzrost 158cm), no bo poniżej 50kg i 60-62
cm w pasie sprzed ciąży to nawet nie marzę ;)
Super dieta, jem nie mało, nawet więcej niż sprzed diety a chudnę :)
Tylko tak mi brakuje słodkiego!!! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: South Beach od Nowego roku kto chetny
i tutaj 2 naprawde swietne stronki o diecie ,stamtad dowiesz sie wszystkiego:)
southbeach.c10.pl/
www.dieta-odchudzanie.pl/dieta-south-beach.html
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: South Beach od Nowego roku kto chetny
Wytłumaczcie mi jedno,czy w II fazie mozna jeść marchw czy nie.Na forum Waszym
pisze coś takiego:

FAZA II
Ta faza trwa "do skutku" czyli do momentu osiągnięcia wymarzonej wagi. Spadek
wagi jest wolniejszy (0,5-1,0 kg na tydzień), ale i ograniczeń mniej. W tej
fazie POWOLI wprowadzasz do menu następujące produkty:
- owoce OPRÓCZ: ananasa, arbuza, bananów, rodzynek, soków owocowych
- makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, płatki
śniadaniowe bez cukru
- warzywa: marchew, groszek zielony, ziemniaki słodkie (bataty)
- słodycze: czekolada gorzka (wysoka zaw kakao ok 70%), desery beztłuszczowe
bez cukru
- wino


A na stronce o sb coś takiego:
ETAP II
W etapie drugim diety South Beach wzbogacamy nasz jadłospis, a co ciekawe nasze
waga nadal idzie w dół. Bardzo rozważnie i stopniowo wprowadzamy takie produkty
kasze niełuskane, brązowy ryż, razowe pieczywo (doskonałym rozwiązaniem jest tu
chleb chrupki), niektóre owoce i gorzką czekoladę. Niedozwolone natomiast są
nadal marchewka, buraki, kukurydza, ziemniaki, chleb pszenny, lody, dżemy i
owoce takie jak banany, arbuz, ananasy i brzoskwinie i oczywiście słodycze.
Jeśli w tym etapie waga nagle zatrzyma się, ogranicz znowu owoce i chleb.

I teraz nie wiem czy mozna czy nie :)


Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: w ciągu tygodnia schudłam już 3 kg :)))
w ciągu tygodnia schudłam już 3 kg :)))
Od wtorku ubiegłego tygodnia zaczęłam A6W oraz jednocześnie dietę South
Beach. Muszę się pochwalić ,że zjechałam już z 63,4 kg na 61,3 kg. A w pasie,
na wys. pępka i w biodrach zgubiłam po 2 cm. Dziewczyny to działa!! Polecam
tym co potrzebują zgubić co nieco przed wakacjami!!
Dieta jest super, w ogóle nie chodzi się głodnym. Nie liczy się kalorii ani
wielkości porcji!!! tylko Indeks Glikemiczny. Dla zainteresowanych podaję link:
dietaplazpoludnia.ilonka.org/index.php?option=com_content&task=view&id=21&Itemid=42 Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Ktoras z Was stosowala diete kapusciana ?????
Misia, proponuje diete south beach. Przyjemniejsza od atkinsa, bo
mozna jesc owoce i dobre weglowodany (razowy chleb, brazowy ryz
itd). dieta dziala rewelacyjnie! Poczatek jest trudny, ale potem juz
jest lepiej. Tylko, ze to (tak jak w przypadku atkinsa) dozywotnia
zmiana nawykow zywieniowych. Polecam! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Jak wam idzie odchudzajace sie? :)
polecam dietę south beach (dieta plaż południa) ja schudłam na niej BEZ JOJO 4kg
w 2tygodnie, a mój mąż-cukrzyk 6kg


zasady diety:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=20960&w=74482539&a=74482539
i jeszcze kilka przydatnych linków:

radkowiecki.is.evil.pl/dieta.html
dietasouthbeach.net/
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=20960 Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Diety
Diety
South Beach forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=20960
Kopenhaska forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=11182
Cambridge forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=26093
Cud forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=50950
1000 kcal forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=15023
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Co się ze mną dzieje??????
Yyyyy ja przy 165 ważę też ok 70 . Jeżeli czujesz się ze swoją wagą źle, to
zrób coś z tym - jakaś lekka dieta, mało węglowodanów, zero cukru (no dobra,
malutko też może być ). Ponoć super jest dieta South Beach. Najlepiej na stałe
wprowadzić nowe nawyki żywieniowe to wtedy nie będzie efektu jojo. Powodzenia .


Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Schudnąć szybko chcęęęę!!!!!!!!!!!
to sie nazywa dieta south beach. z tego co pamietam w pierwszym
etapie nie je sie pieczywa, ziemniakow,makaronu, slodyczy, ryzu,
owocow, serow pelnotlustych,burakow, marchwi, mleka, mies tlustych.
niewiem czy jesli sie karmi to ta dieta nie jest najlepszym
wyjsciem... Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Tromyszka i spółka c.d.
W aptece.
Ja też chodzę na siłownię (super), tańczę salsę i uczę się hiszpańskiego.
Ostatnio zaczęłam nawet stosować dietę South-Beach-Diet ale raczej dla
towarzystwa )) Mówię ci, najlepiej jest odreagować, mieć mnóstwo planów i
dużo seksu. Ciąża przyjdzie, kiedy sama będzie chciała. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Cześć Dziewczynki...
Tłuste ryby są najzdrowsze, bo zawierają ten sam kwas Omega 3, który jest w
wiesiołku. A on jest dobry na wszystko. A na zrzucenie kilogramów zamiast
wstrętnej kopenhaskiej (przy której się umiera z głodu) polecam wam South Beach
Diet. Właśnie wypróbowałam (i na dodatek mam pozytywny test ciażowy ))) Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Coś mnie trafi(pi)!!!!
Na wszystko jest rada )))
Odstresuj się, nie zawsze można wszystko w życiu zaplanować. Pomyśl, ile rzeczy
możesz jeszcze zrobić, nie mając dziecka na głowie (przez porównanie ze
szwagierką). Ty też będziesz miała swoje. Do tego czasu korzystaj z życia,
naucz się czegoś nowego. Ja np. tańczę salsę i uczę się hiszpańskiego.
Na nadwagę: Dieta South Beach (polecam, wcale się nie głoduje), właśnie ją
przetestowałam i mam figurę jak marzenie Do tego sport (siłownia), a
ponieważ w tej diecie je się dużo białka mięśnie przyrastają jak na drożdżach.
Od razu poprawi ci to samopoczucie. Chętnie ci doradzę co i jak.
Kupisz sobie kilka nowych ciuchów, fryzjer.
Bądź szczęśliwą kobietą a nawet się nie obejrzysz, jak zostaniesz szczęśliwą
mamą. Trzymaj się!!! Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Coś mnie trafi(pi)!!!!
Ja ją znam z Twojego Stylu, ale możesz sobie kupić książkę (Dieta South Beach
Agatston). Na początku, przez 2 tygodnie nie można jeść żadnych węglowodanów i
tłustych rzeczy (ale inne rzeczy do woli). Na początku jest trochę ciężko (2-3
dni) bo nie można jeść chleba, ziemniaków, owoców, makaronu itd. Ale szybko się
do tego przyzwyczajasz. I przez ten czas chudniesz 4-6 kg. Nie będąc głodna!
Druga faza jest bardziej łagodna. I trwa tak długo, aż osiągniesz idealną wagą
(ja już ją mam po 2 tygodniach ))) i pozbyłam się tłuszczu na brzuchu i w
talii, reszta bez zmian . Zgłoś się, jeżeli będziesz chciała wiedzieć coś
więcej. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Do sabi35
Nie zapomniałam, ale mam tyle pracy, a tu jeszcze dziecko chore. Muszę dla
twojej koleżanki prztłumaczyć 3 strony (a nawet jeżeli jestem tłumaczem
przysięgłym, to i tak to trochę potrwa). Dzisiaj jestem na zwolnieniu, więc
postaram się. Jeżeli jednak twoja koleżanka ma finansowe możliwości, powinna
sobie kupić książkę "Dieta South Beach" Agatstona, bo jednk jest to troszkę
skomplikowane. I to jest prawda, że gubi się tylko tłuszcz. Ja nie schudłam
bardzo, ale mam talię jak marzenie i żadnych wałeczków na biodrach. Mogę tylko
polecić. Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: ~~ LIPIEC cd - białe skrzydła nad stadniną ~~
No i d........... nie umiem otworzyć załącznika ;-(((((((((((((((((((( nawet nie
wiedziałam, że taka p.................. ze mnie;-(

Zjadłam już całą dzisiejszą dawkę wiesiołka.... wczoraj dokupiłam nowe
opakowanie, bo brakowało już.... straciłam rachubę który to u mnie dc... aaaa 29
i klapa... Muszę iść gotowac obiad dla M... bo dzisiaj to na moim wikcie... o
jak mi się nie chce... chociaz jak zajmę sie robotoą to może @ szybciej
przyjdzie.... Kurcze wiem, że już nudna się robię, monotematyczna i wciąż o tym
samym.... Forum umilkło.... jakby wymarło...

Ja czytałam jeszcze kiedyś o takiej diecie South Beach i nawet mam książkę...
Otóż wg tej diety to przez pierwsze 2 tygodnie nie je się chleba, ziemniaków,
kasz i węglowodanów... tylko mięso chude, sery i warzywa. Z owocami ostrożnie bo
zawierają łatwo przyswajalny cukier fruktozę. Po 2 tygodniach powoli i stopniowo
wprowadza się chleb i węglowodany w ograniczonych ilościach...
Jakoś nie potrafiłam się zmusić, żeby nie jeść chleba przez 2 tygodnie hahahaha

Pozdr

Tess.
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: kto planuje już dietę po swiętach :)))
Zasady nieco podobne do diety South Beach, tylko bardziej przyjazne kieszeni i
naszemu klimatowi ;)))
Ja też piszę się w kolejce, ofkors, z tym, że kupuję jeszcze wspomagacze u
Ojców Pauinów czy w jakimś tam innym zakonie (nigdy nie pamietam, jak się
nazywają)
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: tabletki odchudzajace
Nie znam i nawet jesli na kogoś innego działają rewelacyjnie, to nie znaczy, że
na ciebie będą. Ja byłam w końcu u dietetyka, na NFZ, pani wydała mi się bardzo
kompetentna i rzeczowa.

Dowiedziałam się, że mam zaburzone wydzielanie insuliny (wilczy głód wieczorem,
właśnie ta cukrzyca w ciąży, schemat: poranna kawa, śniadanie, długo, długo
nic, a potem obżeranie się po nocy).

W związku z czym NIGDY nie utrzymam efektów schudnięcia, jeśli nie zastosuję
się do prostych zasad obowiązujących m.in. cukrzyków. Czyli zero ziemniaków,
kasz, ryżów, białej mąki, białego pieczywa oraz zero słodyczy, owoców i soków
owocowych. Takie są ogólne zasady.

Ponadto pani dietetyk ustaliła mi prostą i nie męczącą dietę (układ dnia krok
po kroku), nieco podobną do diety south beach, i wyznaczyła termin spotkania za
2-3 tygodnie.

Mamy się wtedy przekonać czy:
a. dieta daje jakieś efekty,
b. czy JA daję radę,
c. nie potrzebuję farmaceutyków stabilizujących wydzielanie insuliny.


Żadnych męczarni! Żadnej rujnującej zdrowie diety! Żadne 1000 kcal!!!
Dieta dobrana indywidualnie i mam nadzieję, że trafnie.
POLECAM :)


Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: sposoby na super linię
Dieta south beach jest rzeczywiście niezła. Próbowała moja mama, schudła sporo,
czuła się dobrze i potem długo nie tyła. Ja wytrzymałam pierwszy etap.
Rzeczywiście nie jest się głodnym i chudnie się ładnie, spada głównie z brzucha.
Tylko że teraz, jak już tu kiedyś pisałam, wciąż jestem głodna jak wilk i kiedy
tylko pomyślę o jakiejś diecie, to od razu czuję ssanie w żołądku. Ale jak
tylko łapnę trochę natchnienia, to south beach i już:-))) Piękna będę... Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: jak schudnac 20kg karmiąc piersią?????????????????
Mi sie podoba Montigniac, i dla bardziej zapartych dieta South Beach, ale bez
jaj, ryb i miesa to chyba nie przejdzie. Ale moze poczytaj sobie o zasadach
tych diet, moze i przy Twoich produktach cos da sie zastosowac. A swoja droga,
wegetarianie jakoby tacy niedozywieni ;>
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Kto zna dietę South Beach?
Kto zna dietę South Beach?
Hehehehe, tak tylko pytam, bo we wtorek kończę kopenhaską, a ta mi się
bardzo, bardzo podoba. Miłe jest, że można JEŚĆ. Tak po prostu. Nawet
słodkości. A i Bill Clinton stosował.
Taka jest fajna
Kto? Kto stosował?
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Kto zna dietę South Beach?
Dla wszystkich zainteresowanych ta dieta wklejam linka do forum poswieconego
wlasnie diecie South Beach. Ja wyprobowalam w zeszlym roku i efekty byly
widocznem. Teraz tez probuje, ale brak mi silnej woli i waga stoi w miejscu :((

free4web.pl/3/0,104875,default.html;jsessionid=B49273843966D690F6149FAE Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: Kto zna dietę South Beach?
Już nie, wrociła weteranka! ;)))
Ja, jak już pisałam, jem bardzo dużo i bardzo tłusto. Słodycze właściwie
mogłyby dla mnie nie istnieć. Ale golonka, boczek, zawiesiste sosy, ziemniaki,
makarony, pierogi, bigosy, ech, szkoda gadać. Jednak w moim przypadku bez diety
ani rusz. Nie ma bata, żebym tak z marszu, zdołała zmniejszyć sowje racje
żywieniowe. ;)
Najpierw dieta (czyli kopenhaska), a potem już amerykanka w wolnym stylu. Czyli
pewne modyfikacje diety south beach i Diamondów, jak przypuszczam. Dopiero jak
wdrożę pewne nawyki żywieniowe, mogę w miarę spokojnie wrócić do życia bez
diety. No i całą wiosnę, lato i jesień owoców i warzyw wbród - prosto z ogrodu.
Także taką filozofię uprawiam. ;)))
Wywietl reszt odpowiedzi



Temat: ... co by nie być gołosłowną i mieć motywację, a
Cześć,

lucii ja przed ciążą w pewnym momencie ważyłam 70 kg (przy wzroście 162).
Poznałam dietę South Beach i zmieniłam nawyki żywieniowe (to tak w skrócie). Bez
większych wyrzeczeń i głodówek i bez ćwiczeń w ciągu 4,5 m-cy zrzuciłam 16 kilo.
Powoli i zdrowo zmieniłąm przyzwyczajenia swojego organizmu. Teraz mija 6 m-cy
od porodu a ja mam 2 kilo nadwagi z ciąży (miałam cc). Teraz mam zamiar odstawić
cukier i postaram się nie jeść za często słodyczy i wiem, ze zgubię te dwa kilo.
Jeśli chcesz moge ci podesłąć na maila wszystkie materiały, jakie mam o diecie
SBD. Dodam, że dla mnie to nie dieta tylko już taki styl życia

Pozdrawiam
Dominika


Wywietl reszt odpowiedzi



Strona 2 z 4 • Zostao wyszukane 413 postw • 1, 2, 3, 4

Sitedesign by AltusUmbrae.